Хотите присоединиться к нашему профессиональному швейному Клубу?
Тогда быстрее регистрируйтесь и получите специальное предложение для новых участников!

Бесплатная регистрация в швейном клубе

Проснись и улыбайся

+57
23:20

Прощаемся с утренней нахмуренностью, поникшими плечами, печалью в глазах, бурчанием и унылостью.
Пусть зеркало отразит задорную улыбку и ясный взгляд. Пусть тело наполнится солнечной энергией

Скрытый текст доступен участникам клуба, присоединяйтесь!
05:42
+17
Прочитала уже успев встать с кровати, все упражнения сделала, кроме 4-го. Но и это улучшило мое хмурое настроение. Понравилось про надувание щёк, высовывание языка и уже сама мысль о том, как это выглядит со стороны, вызвала улыбку jokingly

Завтра всё сделаю с утра лёжа в кровати smile Спасибо! rose
13:24
+16
Спасибо за такой простой и эффективный метод пробуждения Растирая уши и мочки в течение дня, помогает мозгу проснуться. Мне очень помогает, когда надо проснуться.
14:58
+24
Спасибо за статью, Юлия! Вот прямо очень надо совам типа меня thumbsup
15:33
+12
Весна на носу, пора и нам просыпаться! Спасибо!
21:12
+5
Спасибо за полезности. Испробовала, правда не с утра, но настроение и правда улучшилось. Будем практиковать.
Здорово! Решила после работы взбодриться.На последнем этапе испугала домашних)
Настроение однозначно в плюс!!! И стало легче дышать.
09:36
+3
Какие пугливые у тебя домашние. Ни разу улыбки не видели? :D
09:48
+1
Классные упражнения
17:21
+1
Спасибо за совет! Третье упражнение выполняю почти регулярно. Очень помогает взбодриться! thumbsup
20:36
Выполняю почти все эти упражнения с периодичностью — чаще всего пальцы-грабли их не только по утрам, но и в течение дня. А вот мочки ушей не так часто, только тогда, когда почесать охота :). Упражнение 3 делаю, когда уже устала. А вот четвертое упражнение не делала до этого.
09:23
+1
Нам с ребёнком было весело, а кошка смотрела, как на дур))) ладно, не расскажет.
Иногда делаю упражнения, разные похожие курсы. Но вот ногами воздухе не трясли
15:53
Это короткие легкие упражнения-помогайки. Проверено на себе smile
23:06 (отредактировано)
Раньше ещё на скалка лежала под подушкой: надо обернуть скалку полотенцем, положить под лопатки, пальцы на ногах вместе, руки за голову и тянуться. Сначала больно спине, а потом привыкаешь, распрямляешься.
Спасибо за статью и упражнения! Сделала! Повышает настроение!
Юля, спасибо за упражнения, утреннее пробуждение действительно будет весёлым и легким))
Юлия, спасибо Вам rose за упражнения. Благодаря им мы с доченькой очень весело с утра встаем. И хорошее настроение с нами весь день! yahoo
Завтра начну. Мне нравится! Я несколько раз читала эти учения, и видео смотрела. Но там тааак долго все объясняли, что забила сразу, дня через три.
Чем проще, тем лучше!

Глазами ворочать 5 минут еще полезно (в свете последних удаленных событий)
Очень интересно. Нужно обязательно попробовать. А то утро не всегда бывает добрым и бодрым!
А кто умеет ушами шевелить?
Часто такую разминочку делаю, особенно трясучка нравится. И мужа подтянула с собой. Картина веселенькая рисуется, лежим два тюленя с поднятыми конечностями и трясемся rofl
Как просто! Четыре шага и хорошее настроение на весь день! Спасибо, Юля!
я все сделала, но на полу))))) особенно понравилось дергание руками-ногами))))
09:54
Какие знакомые и незаслуженно забытые помогайки! Упражнение 4 еще и вечером перед сном помогает снять усталость ног/рук. Спасибо!))
15:57
Юля, спасибо большое за полезняшки. Упражнения сделала, очень понравилось и улучшилось настроение. Обязательно буду практиковать.
Я только прочитала и сразу настроение улучшилось! А когда сделаю, то чувствую, что прямо попрет энергия thumbsup
21:50 (отредактировано)
Ой, а я делаю с утра тибетскую гормональную гимнастику. Там 10 упражнений, 3-4 в нее входят. Говорят, она омолаживает.
А вот щеки надувать не пробовала. Возьму на заметку tongue
09:58
Супер! Взяла на вооружение!
Записала! )) Буду выполнять! ok
Интуитивно иногда поднимаю руки и ноги wink
Волосы хорошие, и как массаж-здорово! для глаз-то же классно с моим + 3.5! отёчным ножкам наверно будет приятно протрясти их! Спасибо, Юля!
Что же сегодня я уже давно встала, а завтра попробую этот способ! Благодарю
23:51
а еще где-то рядом разместите что-то мотивирующее встать и заняться делами) новую ткань для пошива белья например smile и включайте музыку, которая радует сердце dance
10:05
Спасибо за бодрое утро !
21:03
Хотите присоединиться к нашему профессиональному швейному Клубу? Тогда быстрее регистрируйтесь и получите специальное предложение для новых участников!

Бесплатная регистрация в швейном клубе