Новые привычки - легко

+38
22:10

Скажем ДА
Хорошим привычкам!

Скрытый текст доступен участникам клуба, присоединяйтесь!
21:44
+91
Очень хочется засыпать раньше, но не всегда получается. Буду пробовать правило 10 минут.
15:08 (отредактировано)
+63
Мне бы хотелось бы избавиться от лени… sorry

И внедрить зарядку! dance
10:44
+63
Для внедрения зарядки тоже есть способ: мини-привычки. Нужно заставить себя сделать всего одно упражнение, но каждый день. А если уж ляжешь на коврик, чтоб один раз отжаться, то и несколько раз отожмёшься заодно. А если сильно неохота, то и одного раза хватит: обещание себе выполнено. Читала книжку по это.
13:30 (отредактировано)
+26
Мне хотелось бы просыпаться на полчасика раньше, а не передвигать будильник 2 раза по 10 dance
11:45
+4
Тоже этим страдаю, отклоняю будильник и ещё подстраховывать завожу будильник чуть позже☺️, муж ругает, заведи просто позже будильник и сразу вставай, а я бодрствовать люблю между звонками
18:37
+4
Я тоже очень поздно ложусь. И никакие обещания лечь раньше на меня не действуют. Пошла с другого. Начала просыпаться раньше. Первые дни все равно дотяну до последнего и ложусь в обычное время. Но по тихоньку вхожу в режим. И дел больше за день стала делать.
14:58 (отредактировано)
+1
Когда все мои домочадцы засыпают, наступает моё время! И там на сколько совесть позволит… Утром конечно не встать, а приходится. И так каждый день. Пробовала ложится рано. Всё отлично! С утра бодрость! Весь день порхаешь. Только есть одно но☝На свои дела времени совсем нет и настроения нет. Вот и получается лучше не высплюсь, зато счастливая)
Тоже самое: все мои личные дела (курсы, увлечения, даже чтение) получаются после 23, а чаще после полуночи. А подъём в 5.20. Сплю по 3-часа. Единственное — суббота моя- все дома знают, что меня не трогать пока сама не встану smile
16:27
+2
1. Хочу делать зарядку с утра, знаю, что это стимулирует на хороший день и конечно же снижение веса))
2. Быстро засыпать… Не выходит( час, а то и 2 пытаюсь. Но мозг прокручивает информацию, копошится… Хотя спать хочу до умопомрачения…
Проблема с поздним отходом ко сну…
Попробую воспользоваться вашим советом 10 минут rose
09:28
Благодаря такой технике привила пару привычек за месяц, в выходные больше времени на близких!
09:06
спасибо! надо попробовать. заметила, что стало легче просыпаться, видимо организм сам подсказывает, что весна началась )))
Моя самая вредная привычка, откладывать на маленькие попозже дела запланированные на сегодня, в итоге дела бывают не сделаны…
я хотела бы для начала
1) внедрить утреннюю зарядку
2) делать с утра что-то, что помогало бы мне достичь цели — стать хорошим мастером-портным.
С зарядкой примерно представляю — начать хотя бы с 1 упражнения, после того, как встала с кровати — потянуться и в планку.
А вот со вторым?

когда машинка в доступе, это могут быть #2Чешва, а если нет(как сейчас) — обдумываю.

Буду признательна за идеи!